Een gezonde leefstijl gaat over de keuzes die we maken op het gebied van voeding, lichaamsbeweging, slaap, persoonlijke hygiëne en de manier waarop we omgaan met stress. Deze keuzes hebben niet alleen invloed op onze fysieke gezondheid, maar ook op onze mentale gezondheid. Goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap kunnen bijvoorbeeld helpen om symptomen van depressie en angst te verminderen. Een gebalanceerde levensstijl kan ook bijdragen aan onze mentale veerkracht, onze capaciteit om met stress en verandering om te gaan.
Wil je zelf aan de slag met een gezondere leefstijl en beter in je vel zitten?
Bekijk dan de folder met diverse boeken die daarbij kunnen helpen. Van behandeling van stress en burn-out tot stoppen met roken zonder nieuwe verslavingen.
